The Five Contemplations before eating
Our Lord Buddha advises us to eat in mindfulness, establish ourselves in the present moment, and turn off the radio station NST (non-stop thinking) in order to get in touch deeply with the food and the community surrounding us. Let us eat in such a way that makes peace, joy, brotherhood, and sisterhood possible during the whole time of eating.
Brothers and Sisters, when you hear the sound of the bell, please practice the Five Contemplations:
1. This food is a gift of the earth, the sky, numerous living beings, and much hard and loving work. 2. May we eat with mindfulness and gratitude so as to be worthy to receive this food. 3. May we recognize and transform unwholesome mental formations, especially our greed and learn to eat with moderation. 4. May we keep our compassion alive by eating in such a way that reduces the suffering of living beings, stops contributing to climate change, and heals and preserves our precious planet. 5. We accept this food so that we may nurture our brotherhood and sisterhood, build our Sangha, and nourish our ideal of serving all living beings.
บทพิจารณาอาหาร 5 ประการ
พระพุทธเจ้าทรงแนะนำเรา ให้รับประทานอาหารอย่างมีสติ ปิดสถานีวิทยุ NST (Non Stop Thinking) ที่ไม่เคยหยุดคิดในหัวของเราเกี่ยวกับเรื่องในอดีตและอนาคต ขอให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ เพื่อที่เราจะได้ตระหนักรู้ และสัมผัสกับอาหาร และผู้คนที่อยู่รอบข้างอย่างลึกซึ้ง เราจะขอรับประทานอาหารในวิถีที่จะก่อให้เกิดความสงบสุข ความเบิกบาน และความรักฉันพี่น้องตลอดมื้ออาหารนี้
พี่น้องกัลยาณมิตรทุกท่าน เมื่อเสียงระฆังครั้งต่อไปดังขึ้น ขอให้ฝึกบทพิจารณาอาหารห้าประการ ดังนี้
1. อาหารนี้เป็นของกำนัลแห่งจักรวาล พื้นดิน ท้องฟ้า สรรพชีวิต และการทำงานหนัก ด้วยความรัก ความเอาใจใส่
2. ขอให้เรารับประทานอาหารอย่างมีสติ และด้วยความระลึกรู้บุญคุณ เพื่อให้เรามีคุณค่าเพียงพอที่จะรับอาหารนี้
3. ขอให้เราตระหนักรู้ และเปลี่ยนแปรสภาพจิตที่ไม่ก่อประโยชน์ โดยเฉพาะความโลภ เรียนรู้ที่จะรับประทานอาหารอย่างพอประมาณ
4. ขอให้เรารักษาความรักความเมตตาให้คงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารในวิธีที่จะสามารถลดทอนความทุกข์ของสรรพชีวิต หยุดการส่งผลต่อสภาพภูมิอากาศแปรปรวน เยียวยา และถนอมรักษาโลกอันมีค่าของเรา
5. เรายอมรับอาหารนี้ เพื่อที่เราจะได้บำรุงหล่อเลี้ยงความรักฉันพี่น้อง สร้างสังฆะ และหล่อเลี้ยงอุดมคติแห่งการรับใช้สรรพชีวิต