บุคคลที่ต้องการเข้าถึงสันติ ควรฝึกตนเองให้มีความซื่อตรงอ่อนน้อมถ่อมตน และมีความสามารถในการพูดจาด้วยเมตตาและความรัก (สัมมาวาจา) บุคคลเช่นนี้จะรู้จักการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายและมีความสุข มีจิตสงบ ปราศจากความอยาก และไม่ซัดส่ายไปตามอารมณ์ของคนส่วนใหญ่ บุคคลนี้จะไม่กระทำการใดๆที่ไม่เป็นที่ยอมรับของผู้มีปัญญารอบรู้ทั้ง หลาย
ต่อไปนี้คือสิ่งที่บุคคล ดัง กล่าวควร อธิษฐาน
ขอให้คนทุกคนมีความสุข พ้นจากภยันตราย และมีจิตใจที่เต็มไปด้วย ความเบิกบาน
ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย มีชีวิตอยู่อย่างมั่นคง และมีสันติ ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่แข็งแรงหรืออ่อนแอ สูงหรือต่ำ ใหญ่หรือเล็ก มองเห็นได้หรือไม่ สามารถมองเห็นได้ อยู่ใกล้หรือไกลกำเนิดขึ้นแล้วหรือยังไม่กำเนิด
ขอให้สรรพสัตว์เหล่านี้จงอยู่ในความสงบอย่างแท้จริง ขออย่าให้มีใครทำร้ายผู้อื่นอย่าให้ใครทำให้ชีวิตผู้อื่นอยู่ในอันตราย ขออย่าให้มีใครทำร้ายผู้อื่นเพราะความโกรธหรือเจตนาร้าย เฉกเช่นเดียวกับที่มารดารัก และปกป้องบุตรคน เดียวของเธอ แม้ต้องแลกด้วยชีวิตของเธอเอง
เราต้องบ่มเพาะความรักอันไร้ขอบเขตนี้ไปทั่วทั้งจักรวาล ทั้งภพข้างบน ภพ ข้างล่างและตลอดทั่วทุกภพ ความรักของเราจะไม่มีอุปสรรคใดกั้นขวาง ใจของเราจะเป็นอิสระจากความเกลียดและความเป็นปฏิปักษ์ ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง นอน ตราบใดที่เราตื่น
เราควรจะดำรงสติแห่งความรักนี้ภายในจิตใจของเรา นี้คือหนทาง การใช้ชีวิตอันประเสริฐสุด เป็นอิสระจากความเห็นผิด ความโลภ และความอยาก มีชีวิตอยู่ในความงดงาม และความ ตระหนักรู้ถึงความเข้าใจอันสมบูรณ์ บุคคลที่ให้ความรักอย่างไร้ขอบเขตนี้จะอยู่เหนือการเกิดและการตายอย่างแน่แท้
จาก กรณียเมตตสูตร พระไตรปิฎกบาลี ขุททกนิกาย ขุททกปาฐะ