บุคคลที่ต้องการเข้าถึงสันติ ควรฝึกตนเองให้มีความซื่อตรง อ่อนน้อมถ่อมตนและมีความสามารถในการพูดจาด้วยเมตตาและ ความรัก สัมมาวาจา) บุคคลเช่นนี้จะรู้จักการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายและ มีความสุข มีจิตสงบ ปราศจากความอยาก และไม่ซัดส่ายไปตามอารมณ์ ของคนส่วนใหญ่ บุคคลนี้จะไม่กระทำการใดๆ ที่ไม่เป็นที่ยอมรับของ
ผู้มีปัญญารอบรู้ทั้งหลาย ต่อไปนี้คือสิ่งที่บุคคลดังกล่าวควรอธิษฐาน
ขอให้คนทุกคนมีความสุข พ้นจากภยันตราย และมีจิตใจที่ เต็มไปด้วยความเบิกบาน
ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายมีชีวิตอยู่อย่างมั่นคงและมีสันติ ไม่ว่าจะ เป็นผู้ที่แข็งแรงหรืออ่อนแอ สูงหรือต่ำ ใหญ่หรือเล็ก มองเห็นได้หรือ ไม่สามารถมองเห็นได้ อยู่ใกล้หรือไกล กำเนิดขึ้นแล้ว หรือยังไม่กำเนิด
ขอให้สรรพสัตว์เหล่านี้จงอยู่ในความสงบอย่างแท้จริง ขออย่าให้ มีใครทำร้ายผู้อื่น อย่าให้ใครทำให้ชีวิตผู้อื่นอยู่ในอันตราย ขออย่าให้ มีใครทำร้ายผู้อื่นเพราะความโกรธหรือเจตนาร้าย เฉกเช่นเดียวกับที่ มารดารักและปกป้องบุตรคนเดียวของเธอ แม้ต้องแลกด้วยชีวิตของ เธอเอง
เราต้องบ่มเพาะความรักอันไร้ขอบเขตนี้ ไปทั่วทั้งจักรวาล ทั้ง ภพข้างบน ภพข้างล่าง และตลอดทั่วทุกภพ ความรักของเราจะไม่มี อุปสรรคใดกั้นขวาง ใจของเราจะเป็นอิสระจากความเกลียดและความ เป็นปฏิปักษ์ ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง นอน ตราบใดที่เราตื่นเราควรจะดำรงสติแห่งความรักนี้ภายในจิตใจของเรา นี้คือหนทาง การใช้ชีวิตอันประเสริฐสุด เป็นอิสระจากความเห็นผิด ความโลภ และ ความอยาก มีชีวิตอยู่ในความงดงาม และความตระหนักรู้ถึงความเข้าใจ อันสมบูรณ์ บุคคลที่ให้ความรักอย่างไร้ขอบเขตนี้จะอยู่เหนือการเกิด และการตายอย่างแน่แท้
จาก กรณียเมตตสูตร พระไตรปิฎกบาลี ขุททกนิกาย ขุททกปาฐะ