หน้าแรก > วิถีการปฏิบัติ > เดินวิถีแห่งสติ
เดินวิถีแห่งสติ PDF Print

 

alt

 

          เดินสมาธิ เป็นการฝึกปฏิบัติที่เรียบง่ายมาก เดินเพื่อเดิน เดินโดยไม่ต้องการไปถึงที่ไหน "ทุกย่างก้าวเรามาถึงแล้ว" การเดินในลักษณะนี้ ไม่ควรกระทำให้พิเศษกว่าปกติ เราควรที่จะทำในทุกๆ ขณะ เมื่อมองไปรอบตัว เราจะเห็นความกว้างของชีวิต ต้นไม้ หมู่เมฆสีขาว ผืนฟ้าอันกว้างใหญ่ไม่มีขีดจำกัด ฟังเสียงนกร้อง สัมผัสถึงความสดชื่นของลมรำเพยที่พัดผ่าน ชีวิตคือทุกสิ่งรายล้อมเรา เรามีชีวิตที่เปี่ยมพลัง มีสุขภาพดี และสามารถมีสันติภาพในทุกย่างก้าว

alt alt

 

ก้าวย่าง อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เร็ว ไม่ช้า เกินไป
ประสานลมหายใจ ให้สอดคล้องกลมกลืน กับย่างก้าวเดิน
เช่น หายใจเข้า 3 ก้าว , ออก 4 ก้าว แล้วแต่ขนาดปอดของแต่ละคน

          เราอาจท่องบทกลอนด้วยก็ได้ เช่น  "ไม่มีหนทางไปสู่ความสุข ความสุขคือหนทาง", "ลูกกำลังเดินเพื่อพ่อ ลูกกำลังหายใจเพื่อแม่" ,"ฉันได้กลับมา มาถึงบ้านแล้ว"

ปล่อยความคิดทิ้งไปกับพื้นดิน ปล่อยวางความโกรธ กลัว กังวล หรือเสียใจ

ทุกขณะที่ย่างก้าวไปที่ใดก็ตาม นั่นคือโอกาสฝึกเดินสมาธิ

 

alt