เราจะทำอย่างไรที่จะ "ละทิ้ง" สิ่งที่เราคิดว่าผูกพันออกไปอย่างง่ายดาย โดยที่เราไม่เกิดทุกข์

ภิกษุณี Gioi Nghiem (หลวงพี่ศีลกัลยา)

นับว่าเป็นสิ่งดีที่เราตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เราต้องปล่อยวาง เพื่อที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอย่างเป็นสุข แต่ก็มีสิ่งสำคัญไม่ยิ่งหย่อน ไปกว่ากัน คือ การตระหนักรู้ถึงปัจจัยที่สร้างให้เกิดความสุข ปัจจัยเหล่านั้นดำรงอยู่ในตัวเราและรอบๆ ตัวของเรานั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น เมื่อเราตื่นนอนในตอนเช้า เราพบว่าเรายังมีชีวิตอยู่ และมีอีก 24 ชั่วโมงแห่งความเบิกบานรอเราอยู่ หลวงพี่มักจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยชาหอมๆ ซักหนึ่งถ้วย ใช้เวลาอย่างน้อย 5 นาที กับการหายใจอย่างอ่อนโยนกับชา ของหลวงพี่ และหลวงพี่ก็ยิ้มต้อนรับวันใหม่ที่เปิดรอหลวงพี่อยู่ และเมื่อหลวงพี่รับประทานอาหารเช้า หัวใจของหลวงพี่ ก็เต็มไปด้วยความรู้สึกสำนึกในบุญคุณของอาหาร เพราะมีหลายต่อหลายคนในประเทศที่ยังไม่พัฒนา พวกเขาไม่มีอาหาร พอจะรับประทาน หลวงพี่มองเห็นความรัก การทำงานอย่างหนักของชาวนา ชาวสวน ของผู้คน และสรรพชีวิต ที่ร่วมกัน อุทิศตนให้การเกิดขึ้นของขนมปัง และผลไม้บนจานของหลวงพี่ และนั่นก็สามารถทำให้หลวงพี่มีความสุขได้แล้ว

ถ้าหากเธอลองใช้เวลา นั่งลง และเขียนถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดความสุขขึ้นในปัจุบันขณะนั่นเอง เธอจะสามารถ ปล่อยวางสิ่งที่เธอเห็นว่า เป็นอุปสรรคต่อความสุขของเธอ และบางทีก็น่าจะดี ถ้าหากเรามีเพื่อนที่เป็นกำลังใจ และสนับสนุนเราในทางแห่งการปล่อยวางนี้ ขอให้เราค่อยเป็นค่อยไป ให้เวลากับตัวเราเอง เราไม่จำเป็นต้อง เร่งรีบเพื่อไปสู่นิพพาน ขอเพียงแค่เราเบิกบานกับทุกๆ ขณะของชีวิต ๐

Question: How do we “let go” the things that we feel attached to easily without suffering? Answer by Sister Gioi Nghiem

It is good that we recognize the things that we need to let go of in order to live a happiness life. But it is equally important to recognize the conditions of happiness that already existed in us and around us. For instant, when we wake up and realize that we are still alive, that we have the 24 hours before us to enjoy we can be happy. I always start my day with a nice cup of tea, taking at least 5 minutes to breathe gently with my tea, smiling to the day that is open for me to live. And when I enjoy my breakfast, my heart is filled with gratitude for the food that is available. There are so many people in the underdeveloped countries who don’t have enough to eat. I can see the loving, hard work of the farmers, of the people and living things that contribute to the bread, the fruits on my plate and I can be happy already. If you take some time to sit down and write out the conditions of happiness that you have in the present moment, then you will easily let go of things that you consider obstacles to your happiness. And sometimes it’s nice to have good friends to encourage and support us in the process of letting go. Take your time we don’t need to rush to liberation. Enjoy life in every moment.