หมู่บ้านพลัม - ศิลปะแห่งศานติ : เริ่มต้นด้วยสติ สันติวิธีที่เราทำได้

ฉันได้มาถึงแล้ว : หน้าแรก > แบ่งปันจากเพื่อน > ปันสาระ ศิลปะแห่งศานติ > ศิลปะแห่งศานติ : เริ่มต้นด้วยสติ สันติวิธีที่เราทำได้ (2/2)

บันทึกจากปาฐกถาธรรม "ศิลปะแห่งศานติ"
วันพุธที่ 6 ตุลาคม 2550 ณ ห้องประชุม คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

โดย พรรัตน์ วชิราชัย / สำนักข่าวบางบ๊วย

หน้าที่ 1 | 2

คณะกรรมการฟังอย่างลึกซึ้ง

เวลาที่เราไม่แน่ใจว่าเรามีความคิดเห็นที่ถูกหรือไม่ ภิกษุณีนิรามิสาแนะนำให้เราฝึกที่จะสื่อสารอย่างสันติ คือ การฝึกฟังอย่างลึกซึ้ง และ การใช้วาจาแห่งรัก ท่านได้ยกตัวอย่างคำแนะนำของหลวงปู่ติช นัท ฮันห์ ต่อปัญหาสงครามอิรัก หรือความขัดแย้งต่างๆ ที่เกิดขึ้นว่า เราควรตั้งคณะกรรมการฟังอย่างลึกซึ้งขึ้น เพื่อที่พวกเขาจะสามารถฟังความทุกข์ความยากลำบากของอีกฝ่ายหนึ่งได้ และเพื่อที่จะบอกเล่าอีกฝ่ายถึงความโกรธ ความกลัว ความระแวง สงสัยอะไรบ้างในช่วงที่ผ่านมา การฝึกปฏิบัติการฟังอย่างกรุณา เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะสามารถช่วยให้อีกฝ่ายมีความทุกข์น้อยลง

การฟังอย่างลึกซึ้ง คือ การฝึกที่จะฟังพร้อมตามลมหายใจเข้าออก และรักษาจิตใจแห่งความกรุณาตลอดช่วงที่เรากำลังฟัง และ บอกกับตัวเองว่า เราฟังอีกฝ่ายเพื่อจุดประสงค์เดียว คือ ทำให้อีกฝ่ายมีความทุกข์น้อยลง ถ้าเราสามารถจะฝึกเช่นนั้นได้ เราก็จะ ได้รับการปกป้องจากความเมตตา กรุณา และเราจะสามารถฟังอย่างลึกซึ้งได้อย่างแท้จริง

"อย่างไรก็ดี การฝึกที่จะฟังอย่างลึกซึ้งต้องมาจากประสบการณ์ต่างๆ และบ่มเพาะผ่านการยืน เดิน นั่งอย่างมีสติ ไม่ใช่อยู่ๆ ก็ไป นั่งฟังอยู่เฉยๆ หากเราได้บ่มเพาะสิ่งเหล่านั้นอยู่เสมอ ก็จะช่วยทั้งตัวเราเองและคนรอบข้างด้วย"

มนตร์ 4 ประการสร้างสันติ

หลวงพี่นิรามิสาได้เปรียบความสัมพันธ์เป็นดั่งสายน้ำ หากไม่มีการสื่อสารอย่างสันติ อยู่เสมอ ความสัมพันธ์ย่อมย่ำแย่ เหมือนกับสายน้ำที่ถูกปิดกั้นจนเน่าเหม็น เราจะทำ อย่างไร ให้สายธารแห่งความสัมพันธ์นั้น ไหลล่อง และสดใสอยู่เสมอ คำตอบก็คือ ต้องมีการสื่อสารที่ดี

นอกจากการฟังอย่างลึกซึ้งแล้ว การใช้วาจาแห่งความรักก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน หลวงพี่นิรามิสาได้มอบ มนตร์ 4 ประการ ของหลวงปู่ติช นัท ฮันห์ ที่จะมีประโยชน์ต่อ ความสัมพันธ์ของเรา ดังนี้

1. ที่รัก ฉันอยู่ที่นี่เพื่อเธอ
(Darling, I am here for you) และเราก็จะอยู่ตรงนั้นอย่างแท้จริง ไม่ใช่เพียงแค่คำพูด หมายถึงว่า กายและใจเราอยู่ตรงนั้นด้วย

2. ฉันรู้ว่าเธออยู่ตรงนั้น และฉันก็มีความสุข
(I know you are there and I am happy) เพราะบางครั้ง การที่เราอยู่ด้วยกันมานาน เช่น สามีภรรยา ทำให้เราเคยชินและมองไม่เห็นอีกฝ่าย เราจึงควรทำให้ความสัมพันธ์ ของเราใหม่อยู่เสมอ

3. ฉันเป็นทุกข์ และฉันอยากจะบอกให้เธอรู้ว่า ฉันพยายามจะทำอย่างดีที่สุด เพื่อบรรเทาความทุกข์นั้น
เพราะหลายครั้งที่เราเป็นทุกข์ มักจะแสดงออกในรูปแบบอื่นๆ เช่น หงุดหงิด ขณะเดียวกัน หากเราในฐานะผู้ฟัง ได้ยินว่าเขาพยายามทำอย่างดีที่สุด เราก็อาจจะ ตอบกลับไปว่า ฉันรับรู้ว่าเธอกำลังทุกข์และฉันอยู่ตรงนี้เพื่อเธอ

4. โปรดช่วยฉันด้วย ฉันกำลังเป็นทุกข์
เพราะหลายครั้งเรามักจะบอกว่าไม่เป็นไร หรือเรื่องแค่นี้เราทนได้ อยากจะแยกไป อยู่คนเดียว ไม่อยากขอความช่วยเหลือ จากอคติต่างๆ ที่เกิดขึ้นมา แต่ความจริงแล้ว นั่นไม่ใช่การเยียวยาที่แท้จริง เพราะเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่มีใครเป็นฝ่ายถูก หรือผิด เป็นความรับผิดชอบร่วมกัน

รูปธรรมของสันติภาพ

สำหรับหลวงพี่นิรามิสาแล้ว "การเจริญสติ" คือ รูปธรรมของสันติภาพ สติ คือการกลับมาอยู่กับ ลมหายใจและอยู่กับปัจจุบัน รวมถึงการมองอย่างลึกซึ้งเข้าไปในต้นตอของสิ่งเหล่านั้น เช่น สงครามเกิดขึ้นจากความโกรธ ไม่รู้ อวิชชา ความโลภ ซึ่งอยู่ในตัวเราทุกคน ดังนั้น หากมีสันติ เกิดขึ้นในตัวเราแล้ว เราจะเชื่อมโยงกับสันติธรรมภายนอกได้

มีหลายวิธีที่ทำให้เราสัมผัสถึงรากของความขัดแย้ง และสันติภาพได้ หลวงปู่ติช นัท ฮันห์ มักสนับสุนนให้เรามีห้องสำหรับตามลมหายใจ เช่น ห้องพระ ซึ่งเราอาจจะเรียกว่าห้องสันติภาพ เพราะถือเป็นมุมของบ้านที่เรารู้ว่า เป็นมุมที่มีสันติ และเปิดโอกาสให้เราอยู่กับลมหายใจ เมื่อใดก็ตามที่เรากลับมาอยู่ปัจจุบัน และลมหายใจได้ นี่แหละ เราเรียกว่าสันติภาพ เพราะเรา สามารถที่จะหยุดอยู่กับตรงนั้น ศานติในเรือนใจก็จะเกิดขึ้น เพราะแน่นอนว่า เมื่อเราคิดมาก ความสับสนก็เกิดมาก จนทำให้มองสิ่งต่างๆ ไม่ชัดเจน และก่อให้เกิดความคิดเห็นที่ผิดได้ หากปราศจากการพิจารณาใคร่ครวญอย่างลึกซึ้ง

หลวงพี่นิรามิสา ทิ้งท้ายว่า การเป็นผู้ใฝ่หาสันติ เหมือนการเป็นศิลปิน ที่จำเป็นต้องรู้จักนำวิธี แต่ละอย่างไปใช้ในแต่ละสถานการณ์ เมื่อนั้นเอง เราก็จะมีชีวิตที่เป็นสุข และมีสันติในใจ มากขึ้น ๐

หน้าที่ 1 | 2



Plum Village \| Village des Pruniers \| Deer Park Monastery \| Green Mountain Center \| Blue Cliff Monastery \| Làng Mai
หมู่บ้านพลัม ประเทศไทย
	สอบถามข้อมูลข่าวสารได้ที่ E-mail:	awakeningsource@yahoo.com
	ติดต่อผู้ดูแล website ได้ที่ E-mail:	chakhi_chirachit@yahoo.com
ปรับปรุง : 07/03/2551